[...] i związków chromu zapewnia sprawność przemian energetycznych w komórkach i zachowanie optymalnego poziomu cukru we krwi" Ufff takie male, niepozorne, zielone, a jakie wartosciowe! Szczerze Ci zazdroszcze, ze to lubisz, bo ja brokuly to tylko surowe przelkne.. Dlatego na kopenhaskiej wsuwam tylko salate i kapuste pekinska. Kumpel sie [...]
[...] zacząć od nowa. zaczęłam od nowa. uważam, że cała ta akcja była bezsensu BEZSENSU. jestem twarda jak styropian...a nawet twardsza... ale zaczynam od nowa. trochę mi ciężej z tej okazji bo niby pierwszy dzień ale w sumie nie pierwszy. ajjjjjjjj wasa, ty już do połowy dobijasz! ekstra. ważyłaś się? mierzyłaś? jakie efekty na półmetku? pozdrawiam
Posiłek białkowo-warzywny co to znaczy, jakie produkty może zawierać oprócz warzyw oczywiście???? i jeszcze jedno: Czy dobrze rozumiem: albo posiłek warzywno-białkowy, albo owoce???? i czy ten dodatkowy posiłek to kolacja? czekam na odpowiedz i wszystkich serdecznie pozdrawiam i zyczę powodzenia w odchudzaniu.
Witajcie :) Dziś zaczęłam dietę kopenhaską :) Mam silną wolę i mam nadzieję, że wytrzymam. Nie przeczytałam wszystkich 68 stron :) Ale wyczytałam, że mogę zrezygnować ze szpinaku i zastąpić go np. brokułami :) NIe doczytałam natomiast, czy mięso np. ryba czy pierś z kurczaka może być na odrobinie oleju? Czy jak ją przyrządzić? Powiedzmy, że mięsko [...]
[...] bez tłuszczu to moze powinnam przestac solic, co? Moze byłaby wówczas skuteczniejsza? A znasz moze jeszce inne róznice miedzy tymi dietami? albo jakis link? Jestem dopiero w czwartym dniu...mogłabym sie "przestawic"...jak myślisz? Skoro mówisz, ze tamta jest skuteczniejsza to zdradz mi prosze jakie miałas wyniki? Bede bardzo wdzięczna!
No to jutro ucinam tluszcze. Choc mieso zawsze jem najchudsze jakie moze byc. NIe wiem czemu, ale jakies mam obrzydzenie jak na piersi z kurczaka lub wedlinie widze odrobine tluszczu. Jedynie co to uzywam oliwe z oliwek ale i to w bardzo malych ilosciach. Tluszcz jak cos tylko w jogurtach. Ale widze, ze to bedzie cieżka walka :(
[...] :/ kiedys zrobilam o 4 w nocy spaghetti i jakze sie ucieszylam gdy ranow stalam a tu spaghetti wlasnie z sosem napoli i grzybkami usmazonymi - i nic nie pamietalam ;) ale jakie mniam ! probowalam pic melisse, brac nerven dragees, nervosan, lipe pic, jakies rozowo niebieskie tabletki mi raz laska dala ale tez nie pomoglo. no dobra pomoglo przez [...]
[...] kolejna diete MUSISZ udac sie do psychologa.Tylko dlugotrwala terapia zapewni stabilizacje psychiczna i przygotowanie do nowego stylu jedzenia.Moge sobie wyobrazic jakie to trudne byc w takiej sytuacji,ale wierz mi ja tez mam "przejscia" i swoje problemy . Najwazniejsze abys uswiadomila sobie ze glodowki cie wyniszczaja wiec [...]
[...] ogóle w ten ostatni dzień nie miałam apetytu, zjadłam tylko mały kawałek kurczaka, jajek już nie, i dzisiaj złapało mnie straszne osłabienie + drżenie rąk i w ogóle, przeraziłam się i zjadłam bułkę z pasztetem (jakie to było pyszne) i wypiłam słabą kawę. Poszłam spać, teraz już jest dobrze. Dziś na urodzinki do rodzinki, eh. Pozdrawiam wszystkich
Witajcie! jestem 3 dzień na diecie i mam małe pytanie a własciwie pytania: 1. Czy kawa poranna jest obowiązkowa - np można ja napic sie dopiero po lunchu? 2. czy ostatni posiłek można zjeść po 22? 3. czy mozna uzywac przypraw: np ostrej musztardy? 4. Jakie można stosować suplementy aby ta dieta była jeszcze bardziej skutecza? czy lampka wina [...]
[...] np filetem z kurczaka i tak stosowac przez całe 13 dni?>?>? Nie wiem nawet jak robic ten befszty, a filecik chudziutki i wogole bardziej do mnie przemawia:) 2. jakie witaminki moge brac?? prosze o dokładna rozpiske 3. czy filet i ryba moga byc z piekarnika??? czy trzeba smazyc na oliwie? 4. ile tej sałaty ma byc? cała główka? [...]
"jakie powinny byc przerwy miedzy posilkami czy 3-4 godzin wystarcza??" Przerwy tak się dobiera, żeby ani się nie zmuszać do jedzenia, ani jeszcze nie odczuwać głodu. "czy moge pic kawe i brac jakiegos fatburnera razem przed bieganiem?? raz tak zrobilem i efekty w wypacaniu yly bardzo pozytywne..." Oczywiście, fat burnera można [...]
[...] ja mam 184 i wazylem przed rozpoczeciem diety 89 a teraz 86 a to moj 7 dzien a cel wagowy to 78-80 wiec mysle ze jest sens ja zastosowac. Wiesz nieznam sie na tych lekach jakie one maja wplyw i wogole ale jak lunch masz o 14-15 (ja dzis tez tak mam) to obiad 18-19 wybierz taka godzine zebys sie nie musial zmuszac do jedzenia i zebys niebyl [...]
[...] diety to tak.. moja druga połowa już trzeci raż ją stosuje - za każdym razem spadek wagi wynosił ok 10-15 kg ( różnie). Powtarza ją co ok 1.5 roku - jakoś gożej mu idze z utrzymaniem wagi. Od dziś zaczyna znowu a ja tym razem z nim, zobaczymy jakie efekty będą u mnie. Ja w każdym razie zachęcam do tej diety - widziałam efekty na własne oczy.
[...] w wyniku diety). Teraz czuję się źle, mdli mnie i nie mogę się doczekać mojego ogromnego jabłka Ligola, które mam zamiar zjeść po mięsku z grila. Wieczorem jestem ciekawa jakie będą dzisiejsze efekty popołudniowej głodówki, czy schudnę więcej niz w pozostałych dniach. A jutro ponowne ważonko z rana ażeby podsumować cały tydzień i mierzonko [...]
czy ktos moze podac jakie owoce mozna jeść rozpisujecie sie o miesku i szpinaku a cos miłego dla podniebienia Monika ja jestem w 4 dniu i nie mam zadnych zawrotów głowy ani sennosci jest spoko wlazłam dziś na wagę ok 2kg mniejmam niecałe 60 a zaczynałam od 62/63 oby to nie były tylko omamy wzrokowe chce dobić do 56 może mi się uda a może być więcej
[...] nie było mowy, ale dzień zaczęłam o ósmej od kawy, jak zawsze, mam nadzieję, że to nie zaszkodzi. Zaraz wszamię marchewkę, a potem moje ukochane mięsko yarotm, trzymaj się, stanowisz dla mnie podporę! A jogerrowi to chyba jakieś piwo będę wisieć, tylko nie wiem, jakie może wypijac przy tych wszystkich biomedycznych okresleniach i mierzeniach.
hmmm dziś nie jestem w stanie zjeść tego całego mięcha jakie oni przewidzieli na ten dzień. Mam ochotę nieziemską złamać się i zjeść pół szklanki płatków jakichkolwiek :) ratunku :)
No, u mnie 11 dzień. Zważyłam się dzisiaj i stwierdzam, że przytyłam 0,5 kg, waga pokazuje nie 5,5 kg mniej, a tylko 5 kg Śmieję się, bo wiem, jakie to płynne jest. Nie idę jutro na imprezę, nie będę się katować, a szkoda byłoby przerwać dietę przed samą metą. JOGGER!!! czy wiesz, dlaczego ogórków nie ma w tej diecie? I czy potem, przy tych jakis [...]
" 1.wskazane sa cwiczenia-o jakiej porze??ile czasu??(mam rowerek stacjonarny) " Byle nie po konkretnym posiłku najlepiej rano na czczo, po samej kawie 2.kiedy można jeść otręby??i jakie?? Do posiłków i w razie uczucia głodu, najlepsze są owsiane.
Dieta kopenhaska
